キウイフルーツの効果は
夜に食べると効果的なの!?
また、キウイフルーツの効果がテレビ
「林修の今でしょ!講座」で公開されていた
そのキウイやアボカドやあんこの
食べ合わせレシピが
最強の組み合わせだったのです!
そんなレシピや効果をまとめてみました!

キウイフルーツの効果は夜に発揮!?

 

実はキウイを食べるのは

夜が効果的なんです!

 

便秘解消

 

腸の活動が活発なときに

食物繊維たっぷりのキウイを食べると

快便効果があります!

 

 

自律神経を整える

自律神経を整えてくれる効果が

キウイにはあります。

 

自律神経が整えられると

代謝もあがるのでダイエット効果も得られます!

 

 

 

肌を整える

 

ビタミンCがたっぷりと含まれていますので

夜寝ている間に紫外線にやられた

肌が綺麗になる手助けをします!

 

 

 

 

キウイを夜食べることは

美容にいいことがわかりました!

 

美しくなりたい人には

オススメの方法です!!

 

 

寝る1時間前に

キウイを食べてみてくださいね!

 

 

そんなキウイのレシピが

テレビでも紹介されていました!

 

林修の今でしょ!講座 テレビ朝日 バラエティ番組情報

 

 

2019/2/19(火)放送林修の今でしょ!講座

【今注目の3食材】アボカド・キウイ・あんこ

 

について林修の今でしょ!講座にて放送されました。

 

林修の今でしょ!講座 「キウイ」

 

キウイで便秘改善!?

 

キウイはお肉との相性がいいとのことでした。

また、腸の働きを助け便秘改善にも効果があるようです。

 

 「豚肉のカラフルソースがけ」

 

あらかじめ、お肉にキウイの皮を乗せ30分ほど漬け込みます。

煮詰めたソースにいちごとパイナップルキウイを加えて

焼いたお肉にかけます。

 

 「ホットキウイドリンク」

 

はちみつ・レモン汁・キウイにお湯を注いで完成です。

 

 「キウイと豆腐サラダ」

キウイと豆腐の組み合わせは骨にいいとのことでした。

 

 

キウイはなで肩のもの・表面が少し柔らかいものがいいみたいですね!

1日に2つほど夜に食べるのがいいみたいです。

 

私は、キウイが体にいいと知ってから

毎日食べてキウイアレルギーになりました。

 

ゲストの方にも口がイガイガするとの

ことを話していた方がいたのですが、

イガイガする方はキウイアレルギー予備軍ですので

注意して食べてくださいね!

 

 

 

キウイを食べて口がイガイガする方はこちら↓

キウイアレルギーについて

 

 

そして、キウイ以外にも

「アボカド」と「あんこ」の健康レシピが

テレビ番組で紹介されていました!

 

 

林修の今でしょ!講座 「アボカド」

アボカドは腸を元気にする

アボカドは栄養価の高い食べ物であります。

風邪やインフルエンザにも効果があるとのことでした。

そんなオススメのレシピ

「アボカドのお味噌汁」

いつものお味噌汁のアボカドを入れるだけですね。

「アボカドヨーグルト」

アボカドとリンゴをミキサーにかけて

牛乳、豆乳、砂糖、を入れて

最後に、ヨーグルトを入れて

スムージーにします。

「アボカド納豆」

アボカドと長いもを混ぜたものに海苔をかけ

ご飯と一緒に食べます。

納豆やヨーグルトなどとアボカドの食べ合わせは、腸を綺麗にしてくれるのです!


アボカドってすぐに傷んでしまう、、、

そんなアボカドの栄養分が簡単にとれるのはこちら↓

 

林修の今でしょ!講座 「あんこ」

 

 あんこで健康長寿!?

 

あんこは肌トラブルの解決!しかも太りにくい!

と紹介されていました。

 

   つぶあんはポリフェノール

 

   こしあんは鉄分

 

みたいですね!

フルーツやコーヒー・お茶との相性がいいみたいです。

 

 

 

林修の今でしょ!講座 2019/2/19 まとめ

 

アボカド・キウイ・あんこのレシピ

が紹介されましたね♪

簡単にできそうなものが多く

美味しそうであったので、ぜひ試してみたいですね!

 

 

↓手っ取り早く栄養をしっかりとるにはこちら↓

関連キーワード
料理の関連記事
  • グリルはフライパンで代用できる方法は!?トースターとの違いは!?
  • キウイフルーツの効果は夜!!テレビ「林修の今でしょ!講座」で公開!食べ合わせレシピ
おすすめの記事