ストレスや過労、睡眠不足などからくる「ヘルペス」
痒かったり、痛かったりで大変ですよね!
少しでも早く治したい、、、
薬の使用なんかはもちろん、
ヘルペスの時には何を食べたら体にいいのだろう
って気になりますよね!
そんなヘルペスに「ざるそば」がいい!?
と噂があったので調べてみました。

ヘルペスには「ざるそば」がいい!?

 

 

 

ヘルペスにざるそば!?

 

と思いますが、

冷たくて小さな口で食べれて、

痛くないですよね!

 

と思ったのですが

それだけじゃなかったんです!

 

実はヘルペスを治すためには

「リジン」というものが効果ありなんです。

 

その「リジン」がそばに多く含まれているです!

 

 

 

■タンパク質とアミノ酸
蕎麦(そば)のタンパク質は植物性タンパク質の中で、必須アミノ酸のバランスに優れた良質なタンパク質です。
必須アミノ酸とは、人体で作る事が出来ないため、食品から取り入れなければならない物です。
タンパク質の栄養価指数であるアミノ酸スコアを、牛乳を100とした基準でみると、米が68、麦が44であるのに対し、蕎麦(そば)は92と格段に優れています。
また、タンパク質を構成するアミノ酸組成では、リジンを多く含みます。
リジンは疲労回復や集中力を高める働きがあるといわれています。

http://www.sakyo-izushi.jp/011_column/20140403/index.html

 

なるほど!

疲労回復にいいんですね!

 

そばアレルギーでなければ

是非とも試してみる価値はあります!

 

暖かい蕎麦でもいいのですが

ざるそばの方が口に炎症が起きているときは

冷たくて食べやすいからとのこと。

 

確かに炎症がある時の

熱い食べ物って辛いですよね。

 

 

ぜひ、ざるそばを食べて

ヘルペス対策をしてください!

 

 

とは言え、ヘルペスって

ストレスや疲労がたまると

出てきてしまうもの。

 

毎日ざるそばばかり食べずに

健康的な食事を心がけてくださいね!

 

 

ちなみに私の周りでヘルペスになる人は

リジンのサプリメントを飲む人もいました。

 

 

ヘルペスって何度も繰り返すものなので

炎症が出た時に飲むことができるので

持っていると便利ですよね!


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「ざるそば」以外で効果的な食べ物は!?

 

ヘルペスの時って

体の疲労やストレスのせいで

免疫力が低下していることが原因なのです!

 

そこで免疫力アップのために

効果的な食べ物を調べてみました!

 

 

1.主食は白米よりも胚芽米や玄米

2.良質な食物繊維、海草とキノコ類

3.丸ごと食べる、煮干しや干しエビなどの小魚

4.味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品

5.定番の緑黄色野菜

 

引用:http://www.kyosuiren.or.jp/kenkonavi/kenko03.html

 

 

まさに健康的な和食メニューなんかは

ピッタリ合いそうですね!

 

野菜たっぷりのカレーなんかも

野菜の栄養を余すことなくとれるので

いいですね♪

 

あとお手軽に食べられるものなら

ヨーグルトやチースなどの

発酵食品もいつもの食事にプラスで

つけてみるのもいいかもしれません!

 

 

とは言え免疫力が弱っているときは

腸内環境が良くない証拠なので

食べ過ぎなども禁物です!

 

ヘルペスの治し方

 

とは言え食事だけでヘルペスは

治るものではありません。

 

一番大切なのは

 

体を休めること

 

です。

 

無理のない生活リズムで

たっぷり睡眠をとって

体を休めてくださいね!

 

 

 

まとめ

 

ヘルペスに「ざるそば」は効果的なことが

わかりました!

 

ヘルペスが出た日のランチなんかに

食べてみるのもいいかもしれませんね。

 

そして、ヘルペスを治すためには

栄養をしっかりとって

睡眠もしっかりとって

体を休めることが大切です!

 

 

あくまで、食事やサプリメントは

プラスアルファで考えてくださいね!

 

 

 

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