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仕事に行きたくない時
仕事に行きたくないのなら
まず、休むことが大切です。
案外自分がいなくても
会社というものは成り立ちます。
心が辛いと感じている状態で
仕事を続けることは危険です。
行きたくないのに
行き続けて鬱になってしまった人も
たくさんいます。
何年も働けない状態になるなら、
数日休むことは必要な休息です。
人手が足りない状態や
ワンマン状態の仕事は
あなたのせいではありません。
自分自身が壊れる前に
休息はとりましょう。
会社員時代から1回も遅刻も欠席もしたことないのに、今日唐突に仕事休んだ。
朝起きて『あ、今日は行きたくない』って思い身体が動かなかったからだ。休むことに罪悪感を感じていたので、こんなに簡単に仕事って休めるんだと驚いている。
私は今からスパワールドに行く。
こういう時は風呂に限る。
— イカちゃん🦑🍉(ライター＆YouTuber)@6/28エデンD (@Gokigen_ika_ga) May 10, 2019
仕事に行きたくない時の原因
１、疲れているから
休息をとること、
健康でいることが第一です。
働くことで自分の体を守ることが
できない環境であるのならば、
何かしらの対策をとる必要があります。
２、やりがいを感じられないから
スティーブ・ジョブズのスピーチにもありますが
「明日死ぬとしてこれを本当にするのか」
という問いかけにNoが数日続くのであれば
何かを変える必要があります。
自分が違うと思ったら
変える必要があります。
転職も一つの手段です。
ただ、仕事を辞める前にするべきことは
ぜひチェックしておいてくださいね！
３、人間関係が辛いから
無理して辛い環境にいる必要もありません。
もちろん、話し合いで解決できることが
理想的ではあります。
あくまで理想なので環境を変えて
楽しく過ごせる場所が見つかるのなら
いいですよね。
それでも行かなきゃならない時
・いつでも辞めれると覚えておく
嫌ならいつでも辞めれるけど
とりあえずまだ辞めると言っていないので
行こう！といった
考えを頭に置いておくと気持ちが少し
楽になります。
・帰ってからの楽しみを用意
美味しいお酒だったり
美味しいデザートだったり
好きな映画を観に行くことや
DVDを借りてくるなど
いつも頑張っている自分に
ご褒美を用意しましょう。
・音楽を聴きながら通勤
好きな音楽を聴くとストレスが
30パーセント軽減されます。
少しでも自分への負担を
軽くしてあげましょう。
・お気に入りの香水やアイテムをつける
新しい香水やボディークリーム
ワックスなどをつけると気分が上がりますよね！
自分自身をやる気にさせるための
アイテムを見つけるのもいいかもしれません。
前に質問箱に髪を整える時どんなの使ってますか？ってきて咄嗟にアロエ系のって答えたけど、
これも使ってます。めっちゃ良い匂いして、仕事行きたくない日も晴れやかな気持ちになれます。 pic.twitter.com/2xAGCFnyjQ— にゃこ (@iMjedFjPFXofSUP) June 12, 2019
・仕事以外の趣味に打ち込む
何か熱中できるものがあれば
仕事以外のことを考える時間が増え
仕事中心のストレスから解放されます。
【メンタル弱ってる時にすべき行動】
1.寝る時スマホを別の部屋に置く
2.起きたらすぐに太陽光浴びる
3.古い油を使ったもの食べない
3.頑張らなきゃ！を捨てる
4.行きたくない飲み会休む
5.適度に仕事をサボる
6.ガーデニングやDIY
7.夜中のお菓子やめる
8.完璧主義やめる
9.好きな映画見る
10.休む— 元プロスキーヤーyasuhiroの企業術 (@toroken2000) June 11, 2019
まとめ
どうしても仕事に行きたくなければ
休むことが大切です。
仕事は辞めてもいいのです。
無理をしすぎて
鬱になって何年も無駄にするくらいなら
一時的にアルバイトなどを
してもいいのです。
お金がなくて困る場合は
国からの保険や補助を
フル活用しましょう。
仕事を辞める前にするべきことは
ぜひチェックしておいてくださいね！
